Kontrast:
Rozmiar czcionki:
Odstępy:
  • TAB - Kolejny element
  • SHIFT + TAB - Poprzedni element
  • SHIFT + ALT + F - Wyszukiwarka
  • SHIFT + ALT + H - Strona główna
  • SHIFT + ALT + M - Zawartość strony
  • SHIFT + ALT + 1 do 2 - Wybór menu
  • ESC - Anulowanie podpowiedzi

AEROBIK, GOK TARNÓW OPOLSKI

Zapisy w GOK lub pod numerem telefonu: 77 4644781

Pierwsze zajęcia już od 05.09.2022!  

 

Aerobik Plakat 2022r..jpeg

 

PONIEDZIAŁEK

godz. 18.50 - 19.50

Instruktor: Monika Hulbój


 

Zapisy w GOK lub pod numerem telefonu: 77 4644781

Pierwsze zajęcia już od 04.10.2022! 

UWAGA! Z przyczyn niezależnych, zajęcia z Body Pump + Jump i TRX Fitness rozpoczną się od grudnia 2022 r.

WTOREK

godz. 19.15 - 20.15

Body pump + Jump - to idealny sposób na osiągnięcie szczupłej i wymodelowanej sylwetki w krótkim czasie. Trening rozwijający masę mięśniową w całym ciele, budujący kondycję i wytrzymałość. Dodatkowo trening przeplatany jest ćwiczeniami ze specjalną sztangą, gdzie ciężar dobieramy do możliwości ćwiczącego. Jest to trening wytrzymałościowo - siłowy, w którym pracują wszystkie grupy mięśniowe .

CZWARTEK

godz. 19.00 - 20.00

TRX Fitness - to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. W zajęciach TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji, dźwigając ciężar własnego ciała . Podczas ćwiczeń z taśmami jednocześnie pracuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację. TRX fitness skutecznie poprawi siłę, wytrzymałość i równowagę.

 

Instruktor: Patrycja Komko

Wersja XML